Ansiedade social: quando o mundo parece fácil pra todo mundo, menos pra você
Embedded Files
Como se todo mundo soubesse de alguma coisa que você não sabe. Que existe um jeito certo de se encaixar, de se conectar, de simplesmente estar com as pessoas , e que você, por algum motivo, não recebeu esse manual.
Essa sensação tem nome, e você não precisa continuar carregando ela sozinho.
Essa sensação tem nome, e você não precisa continuar carregando ela sozinho.
Como a ansiedade social aparece na vida real
Como a ansiedade social aparece na vida real
Você analisa cada expressão, cada pausa, cada reação, sempre esperando o momento em que vai decepcionar alguém.
Com algumas pessoas você é de um jeito, com outras é de outro. Em algum momento você parou de saber qual desses é você de verdade.
Você recusa convites não porque não quer ir, mas porque o custo de ir parece alto demais. E sua vida vai ficando cada vez menor.
Mesmo no meio das pessoas, você sente que sua presença não faz diferença. Você se cala porque acredita que o que tem a dizer não vai importar.
Se pelo menos uma dessas frases te pegou, você provavelmente já carrega isso há mais tempo do que deveria. E talvez nunca tenha tido um espaço para olhar pra isso de verdade
Se pelo menos uma dessas frases te pegou, você provavelmente já carrega isso há mais tempo do que deveria. E talvez nunca tenha tido um espaço para olhar pra isso de verdade
A abordagem clinica
A abordagem clinica
Por que entender a ansiedade social, não só gerenciá-la, faz diferença
Por que entender a ansiedade social, não só gerenciá-la, faz diferença
A maioria das pessoas que chega até mim já tentou entender o que há de errado. Já leu sobre ansiedade, já tentou ser mais sociável, já se cobrou para mudar. E continua no mesmo lugar.
O problema raramente é falta de esforço. É que ninguém parou para entender de onde vem o padrão, e por que ele continua se repetindo, mesmo quando você não quer.
É isso que faço aqui. Não técnicas para gerenciar o que você sente em situações sociais. Um trabalho direto com os padrões que estão ativos na sua vida agora, entendendo o que os mantém, e construindo algo diferente no lugar.
As sessões são online, individuais, e o ritmo é seu.
A raiz do sofrimento
A raiz do sofrimento
Observe a imagem, e note como uma mente constrói uma Rede de Inflexibilidade ao redor de um "nó" central simbólico.
Muitas vezes, tentamos mudar o que vemos fora, a hipervigilância, a defensividade, o isolamento, a auto-exclusão, como se esses comportamentos fossem o problema real. Na verdade, eles são apenas a "casca" de um sistema complexo.
Se tentarmos mudar apenas o comportamento de fora, a raiz continua mandando no seu jogo. Meu trabalho é ajudar você a identificar esse "nó" central e enfraquecer essas camadas. Só assim você para de apenas "reagir" ao mundo e volta a ter liberdade para se mover de verdade.
Como a terapia funciona
Como a terapia funciona
O meu trabalho começa tentando entender o padrão; não os sintomas separados, mas o que os mantém ativos. Evitação, travamento, hipervigilância: esses são os efeitos. O que nos interessa é o que está na origem.
Para isso, olhamos para três coisas:
O que você faz quando o desconforto social aparece: Não só o comportamento em si, mas a função que ele cumpre, o que ele te dá, e o que ele te protege de sentir.
O que você evita: O que fica de fora da sua vida por causa dessa ansiedade, situações, sentimentos, experiências.
O que você acredita sobre si mesmo no fundo: Não o que você pensa racionalmente, mas o que o seu comportamento sugere que você acredita, sobre quem você é, o que você merece, o que é possível pra você.
O trabalho é lento por design. Cada camada precisa ser entendida antes de ir para a próxima. Não existe atalho que funcione em padrões que se formaram ao longo de anos.
Sobre mim
Sobre mim
Meu nome é João Paulo, sou psicólogo (CRP 04/83492) com formação em Psicoterapia Analítica Funcional (FAP) e atuação dentro de uma abordagem comportamental, tendo como base teoria da linguagem humana (RFT) aplicada.
Trabalho com pessoas que se esforçam muito para estar no mundo, e que no fundo sentem que esse esforço nunca é suficiente. Que interagir exige uma energia que os outros parecem não precisar gastar. Que estão presentes, mas raramente se sentem parte.
Se isso ressoa com você, provavelmente estamos falando a mesma língua.
Perguntas frequentes (FAQ)
Perguntas frequentes (FAQ)
Nunca fiz terapia e tenho medo de não saber o que falar. Devo tentar?
Nunca fiz terapia e tenho medo de não saber o que falar. Devo tentar?
É absolutamente normal sentir isso. Não existe um roteiro certo. O meu papel é justamente criar um ambiente livre de julgamentos onde o silêncio é respeitado e a fala flui no seu tempo. Você não precisa trazer pautas prontas, nós vamos construir isso juntos
Como funciona o atendimento online? É seguro?
Como funciona o atendimento online? É seguro?
O atendimento online acontece por videochamada (Google Meet), com a mesma ética, sigilo e profundidade do presencial. A grande vantagem é que você pode estar no conforto do seu espaço seguro, o que muitas vezes facilita a abertura e a conexão
Você atende por convênio/plano de saúde?
Você atende por convênio/plano de saúde?
Meus atendimentos são particulares, pois prezo por um tempo de qualidade e uma liberdade de atuação que os convênios muitas vezes limitam. Porém, eu emito recibos para que você possa solicitar o reembolso junto ao seu plano de saúde (a maioria dos convênios oferece essa opção).
Como faço para agendar ou saber valores?
Como faço para agendar ou saber valores?
Basta clicar no botão do WhatsApp aqui no site. Você falará diretamente comigo. Conversaremos brevemente para eu entender sua demanda, te explicarei sobre os horários e valores, e veremos se faz sentido iniciarmos essa caminhada
Pronto para dar o primeiro passo?
Pronto para dar o primeiro passo?
Se algo aqui ressoou, isso já é suficiente. A gente pode conversar sem compromisso, no seu tempo, sem pressão.
Se preferir, também podemos marcar uma pré-sessão gratuita para você entender melhor como funciona o trabalho.
Google Sites
Report abuse