Você sente que sua mente joga contra você?

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Muitas vezes, gastamos uma energia enorme lutando contra o que sentimos, seja ansiedade, insegurança ou cobrança excessiva. Essa batalha interna nos paralisa e nos afasta da vida que queremos viver.

Meu trabalho é te ajudar a sair desse cabo de guerra. O objetivo é que você aprenda a lidar com seus pensamentos e sentimentos difíceis sem que eles ditem suas escolhas, retomando o controle das suas ações no mundo real.

Atendimentos particulares no formato online. Fale comigo no WhatsApp, sem compromisso e no seu tempo

| João Paulo Lopes

| CRP 04/83492

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Áreas de atuação

Acompanhamento voltado para adultos que enfrentam a timidez, o peso da solidão ou a sensação constante de não pertencer. Para quem sente que interagir exige um esforço exaustivo de monitoramento e "atuação", tornando as relações uma fonte de ansiedade em vez de refúgio.

Muitas vezes, essa desconexão também se manifesta através de alguns padrões de comportamento, como:

Ansiedade e hipervigilância social: O receio faz você criar cenários catastróficos e viver no futuro, perdendo o contato com o agora.
Cobrança excessiva: Você se cobra em excesso para tentar "ser bom o suficiente" para os outros, mas nunca parece bastar.
O "Personagem" social: Você molda sua personalidade dependendo de com quem está falando, apenas para ser aceito, até sentir que não sabe mais quem você é de verdade.
Evitação experiencial: Você recusa convites ou oportunidades não porque quer, mas para fugir do desconforto da ansiedade, vendo sua vida encolher aos poucos.
A sensação de invisibilidade: Mesmo estando em grupo, você sente que sua presença não faz diferença, calando sua voz por acreditar que o que tem a dizer não é interessante.

Talvez você se identifique com um padrão, ou alguns, e pense: "Não é para mim, o meu é mais simples". Talvez você ache que não é grande coisa, ou que é só uma fase. Mas se algo te causa sofrimento, mesmo que pareça pequeno, isso já é suficiente para olhar mais de perto. Podemos trabalhar isso juntos, no seu ritmo, sem pressão

A matriz do sofrimento

Observe essa matriz.

Atualmente, você sente que sua realidade condiz mais com o lado esquerdo, ou direito?

Muita gente chega aqui presa do lado esquerdo, sentindo um vazio enorme (embaixo), e tentando resolver isso "atuando" normalidade (em cima). Você sorri, concorda e performa simpatia para ser aceito. Funciona por fora, mas por dentro você se sente cada vez mais invisível e cansado.

A terapia não é para te ensinar a atuar melhor. É para te ajudar a cruzar a linha para o lado direito: onde sua vida é ditada por você, e você apenas.

A abordagem clinica

Para ajudar a romper esses ciclos, meu trabalho une a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e a Psicoterapia Analítica Funcional (FAP) com o objetivo de encerrar a guerra interna contra seus pensamentos e redirecionar essa energia para o que realmente nutre sua vida. Nesse modelo, não basta entender de onde surge o problema, é necessário transformar seus valores em ações concretas e usar a própria sessão de terapia como um meio para construir formas mais autênticas de se conectar consigo mesmo, com o mundo e com as pessoas.

Psicólogo João Paulo Lopes focado em Ansiedade Social

Sobre mim

Meu nome é João Paulo, sou psicólogo (CRP 04/83492) graduado pela Universidade Católica do Leste de Minas Gerais (Unileste), com formação em Psicoterapia Analítico Funcional (FAP) e dificuldades interpessoais.

Na graduação e na minha prática profissional, sempre fui movido pela curiosidade sobre o que nos afasta e o que nos aproxima, dedicando meus estudos para entender melhor as relações humanas. Assim, concentrei minha atuação clínica no manejo de demandas voltadas à solidão, dificuldades de interação e aos padrões de comportamentos que dificultam a construção de vínculos estáveis.

Através da FAP, utilizo a relação terapêutica em sessão como a principal ferramenta para identificar e transformar esses comportamentos em tempo real. Meu trabalho consiste em analisar como as dificuldades relatadas fora da sessão se manifestam no contato direto comigo, permitindo que a mudança ocorra de modo natural. O objetivo é proporcionar um ambiente seguro, focado na funcionalidade das ações e no desenvolvimento de repertórios sociais mais efetivos.

Perguntas frequentes (FAQ)

Como funciona o atendimento online? É seguro?

O atendimento online acontece por videochamada (Google Meet), com a mesma ética, sigilo e profundidade do presencial. A grande vantagem é que você pode estar no conforto do seu espaço seguro, o que muitas vezes facilita a abertura e a conexão

Nunca fiz terapia e tenho medo de não saber o que falar. Devo tentar?

É absolutamente normal sentir isso. Não existe um roteiro certo. O meu papel é justamente criar um ambiente livre de julgamentos onde o silêncio é respeitado e a fala flui no seu tempo. Você não precisa trazer pautas prontas, nós vamos construir isso juntos

Você atende por convênio/plano de saúde?

Meus atendimentos são particulares, pois prezo por um tempo de qualidade e uma liberdade de atuação que os convênios muitas vezes limitam. Porém, eu emito recibos para que você possa solicitar o reembolso junto ao seu plano de saúde (a maioria dos convênios oferece essa opção).

Como faço para agendar ou saber valores?

Basta clicar no botão do WhatsApp aqui no site. Você falará diretamente comigo. Conversaremos brevemente para eu entender sua demanda, te explicarei sobre os horários e valores, e veremos se faz sentido iniciarmos essa caminhada

Vamos começar?

Se te deu um frio na barriga ler isso, fica tranquilo. A gente pode conversar no seu tempo, sem pressão. Me manda um "oi" e a gente vê se faz sentido pra você, ou se preferir, podemos marcar uma sessão gratuita para conversamos um pouco sobre o que te trouxe aqui

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